不要看自己過於所當看的, 要照著神所分給各人信心的大小, 看得合乎中道 - 羅馬書第十二章第三節
壓力管理系列 7 “善待自己”
■紀惟明 主講 ■林 寧 整理
我有一位朋友非常忙碌，但他總能從容不迫，因為他的時間管理非常良好，將時間用得分秒必爭。我們兩人常有機會出席同樣會議，我發現他應邀到某處不總是全程參加，但他會在必要時刻出現以表達他的意見，因此他可以在短時間內同時完成多樣的事。許多看來沒壓力的人，其實是因為有良好的時間管理習慣而來。壓力常是由錯誤的生活習慣造成，每個人都很忙，但有人忙得沒壓力，有人則忙得很有壓力。「學會善待自己」，是一種能幫助我們減壓的良好生活習慣。
尊重限制才能善待自己
許多感到壓力罩頂，逃躲不掉的人，其實往往是對自己不夠仁慈所導致，這種人不是對自己要求太多，就是不認識自己的極限，沒有節制的擠壓自己的時間及體力。聖經說，人的才幹是上帝賜的、每人潛力不同。我們要忠心發揮才幹，既不要小看自己，也不要自誇或高估自己的能力。瞭解並尊重自己的極限，是一種尊重自己、也尊重上帝的態度。聖經新約羅馬書裡，提到我們各人要按著信心的大小，看自己合乎中道。我們要妥善運用自己的才幹，不要為了討人的喜悅，而接受超過自己極限的事情。因為這樣會使我們總是把自己處於緊繃狀態，最後可能心力耗竭而枯。
尊重時間和體力的限制
所謂尊重自己的限制，不僅包括才幹，也包括工作時數的限制。醫學研究證實，人體每日都固定在凌晨進行修復，沒日沒夜的工作違反身體休息的自然律，過度操勞就是不尊重自己生理的限制，會帶給健康莫大的損害。蠟燭是要謙卑的長燒好呢？還是要兩頭燒只發出短暫的光芒？聖經說上帝為我們劃定生活的疆界，使我們能在其中尋求祂。我們每個人都有生活的界線，可支配的時間是其中之一。上帝並不是兇惡的主人，待我們如奴僕，不允許我們休息。如果我們的工作忙碌到沒有時間休息，這一定不是上帝的旨意，而是我們自己的問題。舊約聖經屢屢提到以色列民族，因為不遵守安息日而被上帝懲罰。為何安息日如此重要？關於安息日的誡命，其實含有屬靈與道德的意義。因為當猶太人在安息日忙於工作、賺錢，不敬拜上帝時，他們的生活重心便開始偏向滿足自己的貪婪物慾。這就種下他們在道德上讓步的惡因，猶太人並因此逐漸遠離其他的道德誡命，成為貪腐的民族。
生活疆界保護我們
生命中有些限制，對我們有保護作用。如果我們超越這些限制、不尊重限制，甚至挪移我們的疆界，我們的生命就會受到嚴重虧損。讓自己忙得像陀螺一般，沒有休息的時間，是不正常的，是不尊重生命的限制。當別人向我們提出請求時，我們並不需要通通答應，而應該依優先次序、工作目標來抉擇，忠於我們的使命和所託是需要紀律取捨的。我剛退休、成為自由工作者時，對於一切的邀約都來者不拒，漸漸我發現時間被邀約蠶食，疲於奔命，完全沒有自己的時間。於是我開始以我的才幹、使命、及上帝託付來決定接受或拒絕哪些邀請。忠於使命及尊重上帝所設的界限，成為我時間分配的準繩。我很高興，我現在能夠樂在工作，也樂在生活。有些人擅自挪移自己的時間限制，其實背後深藏一種貪婪與不信的心。或想要獲得更多、或不滿現狀、或因為憂慮明天、或因為不信上帝會供應我們所需。
有所為，有所不為
很多人告訴我，他過於忙碌是身不由己，因為老闆或主管所交付的事情無法拒絕。但這樣的人，有不少到最後因為健康流失、情緒沮喪、家庭關係破裂、和上帝漸行漸遠，感到人生虛空，而仍然選擇了辭職。這是不尊重自己界線的人，可能終就會經歷的過程。知道自己的界限才能有所為，有所不為。不讓貪婪、競爭、嫉妒、不服輸等因素，使我們挪移自己的地界。人生是一連串的選擇，你要讓誰主宰你的人生？老闆還是上帝？可曾想過，當有一天歇了地上重擔、到天堂見上帝時，上帝卻說：「抱歉，你所忙碌的那百分之九十，都和我交給你的使命無關，因此沒有獎賞。」你該如何面對？這好比年終時，老闆對我們進行績效考核，我們自認做牛做馬一整年，但老闆卻毫不肯定我們的表現，因為沒有把他認為最重要的事情辦妥。職場上，少有「用苦勞換功勞」的情況。因此我們最好學會善待自己，尊重神所設的疆界，別想越過自己的限制，以免到最後，我們可能是得不償失。（本文部分整理自彭蕙仙主持，每週一08：00-09：00播出的「展翅上騰-成功在握」節目內容）
